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Kursangebot - Gesundheitswerkstatt Böttger

Unsere Kurse führen wir generell nur in kleinen Gruppen von 6-7 Teilnehmern aus. Dadurch bieten wir Ihnen eine individuelle Betreuung. Folgende Kurse können wir Ihnen zurzeit anbieten.

Knoff-Yoga-Kurs

„Yoga ist etwas für praktische Menschen mit praktischen Problemen“ - B.K.S. Iyengar

Knoff-Yoga wurde von Nicky Knoff und James Bryan entwickelt. Es ist eine Verbindung aus Ashtanga- und Iyengar-Yoga und verbindet Kraft und Dynamik mit yogatherapeutischen Ansätzen.

Knoff-Yoga ist ein auf den ganzen Körper abgestimmtes System, welches für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist. In 5 rotierenden Wochenstunden schenken wir einzelnen Themen besondere Aufmerksamkeit, so dass alle Muskelgruppen besondere Beachtung finden.

Wir legen dabei besonderen Wert auf die persönliche exakte anatomische Ausrichtung des Körpers in den einzelnen Stellungen (Asanas) und praktizieren Atemübungen (Pranayama). Auch der Yogaphilosophie schenken wir in jeder Stunde Aufmerksamkeit.

Mit Knoff-Yoga wird die optimale Balance für Körper & Geist erreicht und die Übungen bewusster und tiefer erlebt.

  • Wo?
    Gesundheitswerkstatt Uwe Böttger, Turnerweg 6
  • Wann?
    Mittwoch, 18:00 – 19:30 Uhr
    Mittwoch, 20:00 – 21:30 Uhr (in Planung)
  • Wer?
    Birgit von Burski (zert. Knoff-Yoga-Lehrerin)
  • Kosten:
    5-er Ticket: 60,00 EUR
    1-er Ticket: 13,00 EUR
    (keine Krankenkassenzuzahlung)
  • Weitere Infos unter:
    www.yoga-connects.com
  • Anmeldung unter:
    birgit@yoga-connets.com oder 0176/30139162

Stabiler Rücken (Wirbelsäulengymnastik)

„Was genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt bleibt, verkümmert.“ - Hippokrates

Ein muskuläres Gleichgewicht ermöglicht Stabilität und gleichzeitig Flexibilität des Körpers. Es erhält die Körperhaltung, korrigiert Haltungsfehler, entspannt die Muskulatur und stärkt das Körperbewußtsein. In diesem Kurs verwenden wir eine Kombination aus Kräftigungs- und Mobilisationsübungen in Verbindung mit Elementen aus dem Yoga und Pilates, mit oder ohne Gerät.

  • Wo?
    Gesundheitswerkstatt Uwe Böttger, Turnerweg 6
  • Wann?
    Montag, 8:30 - 9:30 Uhr
    Freitag, 8:30 - 9:30 Uhr
  • Wer?
    Veronika Wocko, Ines Kirchbach
  • Kosten:
    10x60 Minuten: 107,- €
  • Anmeldung unter:
    In der Praxis oder 0177 4810353